卵巢囊肿是指女性卵巢表面或内部形成的一种包裹液体或半固体物质的囊肿，这种囊肿尚不能用手摸出来，但可见于B超等检查中。虽然多数卵巢囊肿不会导致需要手术等治疗，但也需通过以下预防措施进行预防一旦发现卵巢囊肿，及时咨询医生以进行治疗。

　　一、合理饮食

　　饮食调理是预防卵巢囊肿的重要因素。对于有卵巢囊肿病史的女性，应该尽量避免过度饮食，餐后应该适量运动或睡眠。尤其是要注意减少过量食用肥肉、油腻和辛辣的食品。十分推荐在饮食中增加粗细搭配的膳食纤维，以及植物油如橄榄油等。

　　二、调整生活节律

　　要想预防卵巢囊肿的发生，除了饮食方面需要注意外，还应该注意日常生活的节律有序。定期控制压力，规律作息，适量并进行有氧运动，学会放松心态，保证6-8小时的良好睡眠。

　　三、低强度运动

　　低强度运动对于卵巢囊肿的患者来说非常重要，建议选择适宜的运动方式，比如散步、瑜伽、舞蹈等，这些运动方式可以有效的帮助放松身心，缓解精神压力。而不易导致骨质疏松等问题的运动项目如太极拳等，更是适宜患者选择。

　　四、及时检查

　　卵巢囊肿病因很复杂，它可能与遗传、营养、生活方式、妊娠史等很多因素相关。尽管如此，也应该通过定期检查等方式找到异常的早期发现，并听取医生的意见和建议，以便在最短的时间内进行相应的治疗。

　　五、避免频繁人工流产

　　频繁人工流产与卵巢囊肿中的黄体囊肿有关系，因此，女性朋友们应该尽量避免频繁的人工流产。同时需要注意的是，当出现流产或宫内肿瘤时，最好选择保守治疗而不是使用手术。而对于复发性宫颈炎等情况，也要及时选择合适的治疗方案。

　　总之，预防卵巢囊肿病的方法很多，在平时生活中，女性应该注重养生，积极做好卵巢囊肿病的预防工作。如果女性患上了卵巢囊肿病，还需遵医嘱，积极治疗和康复，好好地维护自身的健康。