脾胃受损如何调理？中医传统经典给你答案！

　　脾胃是人体消化和吸收的重要器官，其功能状态直接影响着人体的健康。脾胃受损是导致许多疾病的重要原因之一，不仅会影响身体的消化吸收，还会引起失眠、贫血、便秘、腹泻等症状，严重的甚至会导致萎缩性胃炎、溃疡等疾病。我们该如何调理脾胃受损呢？

　　1. 饮食调控

　　脾胃受损后，我们需要从饮食上入手来调理。传统中医讲究“饮食有节”，即要合理搭配食物，定时定量，不偏食，不嗜辣、烟、酒等刺激性食物。尤其是脾胃不佳的人要避免生冷和难以消化的食物，如生冷蔬果、油炸食品、辛辣食品等，尽量选择清淡易消化的食物，如粥、汤、饭等。

　　2. 中药调理

　　中草药丰富的药效可以调理人体的脾胃，纠正脾胃功能失调的状态，恢复消化系统的正常功能。常用的中草药包括山楂、陈皮、白术、山药、茯苓等。对于脾虚、胃寒型的人，还可以服用四君子汤、理中丸等健脾益胃的中成药。

　　3. 锻炼调养

　　适当的锻炼对脾胃的调理有很大的作用。可以选择慢跑、散步、瑜伽等运动，促进人体的新陈代谢，提高人体免疫力和身体的抵抗力。同时，还有一些养生技巧可以帮助调理脾胃，如每天拍打胃部、按揉足三里穴、自我按摩肚脐等。

　　4. 调整心态

　　心理状态对人体的健康也有着重要的影响。脾胃受损的人往往情绪不稳，易紧张、焦虑、抑郁。因此，保持心情愉快、放松身心可以有效改善脾胃受损的状态。可以选择听音乐、看电影、读书、做游戏等愉悦的活动来调节心情。

　　综上所述，通过饮食、中草药、运动、调理心态等多方面的调控和养护可以恢复脾胃功能，保持人体的健康。但是，特殊情况下请务必依据医生独立的建议。建议不要擅自用药或方法，以免引起不良反应或产生逆效果。