痛经是指女性在经期或经前出现腹部疼痛，影响生活和工作。在中医理论中，痛经多由气滞血瘀所致。

　　气滞，指情志不畅，或饮食过食、运动不足等因素导致气血运行不畅，气滞则血滞。血瘀，是指经期中的血液不能顺畅地流出，时间久了便会形成血滞，此时女性的经血量虽然会减少但呈现（暗红色）或（深色）等异常颜色。

　　会影响女性经期的因素很多，其中情志和饮食无疑是两大因素，这正是中医理论与现代医学理论不同的地方。女性要保持情绪平稳，饮食要清淡，同时也要注意运动。推荐练习瑜伽、爵士舞等有氧运动，同时调整饮食，可以缓解经期中的不适症状，还可以提高免疫力，促进新陈代谢，让女性更加健康。