每个女性都经历过或正在经历着的一件事情就是痛经。痛经可以是轻微的胀痛，也可以是剧烈的疼痛，反正它在女性生理期间给我们带来许多不便。那么，为什么会有痛经呢？还有，有什么好的缓解方法吗？本文将为你揭开这些谜团！

　　一、痛经的原因

　　1.生理性痛经

　　这是由于生理周期导致的痛经，即女性每月排卵和来月经，由于卵巢内环境变化，会影响子宫内膜的脱落和排除，导致子宫收缩的同时压迫子宫血管而疼痛。

　　2.病理性痛经

　　这是由各种病理因素导致的痛经。如中年女性的子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜息肉等病变或青春期的子宫内膜异位症、宫颈炎症、输卵管炎等。

　　二、缓解痛经的方法

　　1.适当运动

　　适量的体育锻炼，有助于促进循环、放松肌肉、缓解经期疼痛，同时也能帮助平衡内分泌，缓解情绪等。

　　2.调整饮食

　　合理的饮食可以有助于调节内分泌，缓解经期疼痛。每餐应该以清淡、易消化的食物为主，少食高油、高热量、高胆固醇的食物，同时也要多喝水。

　　3.按摩

　　经期可以到医院寻找专业护理人员进行间歇性热敷、按摩、针灸等治疗方式，以缓解疼痛并较少痛经的发生率。

　　4.中医药物

　　中医药物也是缓解痛经的不错选择。在调整内分泌、解热、疏通经络方面有着独特的优势，如煎饮柴胡加芍药等，临床经验积累的治疗效果明显。

　　总之，痛经在一定程度上是正常的生理现象，但是如果疼痛明显影响生活和工作的话，建议及时去医院检查。同时，缓解痛经的方法有很多，可根据自己的情况选择适合的缓解方式，并加强自我保健，保持愉悦的心情。