小孩子调理脾胃吃什么？中医教你科学养育

　　孩子们的脾胃，始终是家长们关注的问题。不少宝妈爸妈会发现，在饮食安排上不得不更加小心谨慎，以维持孩子们的健康成长。虽然每个孩子的情况不同，但是在中医养生理念中，也仍然存在着一些通用的建议和注意事项。

　　中医认为，小孩子的脾胃容易发生湿热或者寒热等异常，引发腹泻、便秘等小儿常见病。如果长时间得不到及时纠正，也会直接影响到孩子的身体健康发展。因此，家长们一定要注重以下三个方面，来帮助孩子们健康成长。

　　一、饮食安排

　　小孩子的饮食需要讲究清淡、卫生。在早期喂养中，应当避免食用过寒、过热、油腻、刺激等食物。家长可以根据孩子的情况适当进行营养配比，从而保证孩子的营养均衡。同时，也可以适当引导孩子进行餐具的清洗，从而预防食物中毒等情况。

　　二、运动锻炼

　　小孩子的生长发育需要足够的锻炼，以帮助其提高免疫力、抗病能力。家长们应当适当引导其进行户外体育活动，避免过量室内活动影响到孩子的健康。锻炼的形式可以是跑步、游泳、慢走等，每次15-30分钟即可。

　　三、保证休息

　　小孩子需要有足够的睡眠时间，以保证身体得到充分的休息和恢复。在晚上的睡眠时间中，家长应保持良好的环境安排和心态，帮助孩子睡得更甜更香。关注睡眠环境和习惯，孩子们的睡眠质量和效果会更好。

　　在饮食安排、运动锻炼和保证休息等方面，家长们需要帮助小孩子建立科学的善养习惯。这样可以帮助孩子们强身健体、培养优秀的品性，令他们在成长过程中越来越健康、越来越快乐。