小孩调理脾胃吃什么好？中医师教你正确饮食养生

　　孩子的身体尤为脆弱，不良的饮食习惯会影响脾胃健康，甚至引起消化系统疾病。作为父母，应该从饮食上入手，帮助孩子养成良好的饮食习惯，提高脾胃消化功能，增强身体免疫力。

　　中医认为，脾胃为后天之本，消化营养的吸收与转化都与脾胃密切相关。因此，正确的饮食习惯是保持脾胃健康的重要保障。下面就为大家介绍几种适合儿童的养生食疗方法。

　　一、粥类食品

　　中医认为，米饭具有温和养胃的功效，而将米饭煮成粥，更能为胃肠提供温暖和保护。婴幼儿饮食中出现腹泻、拉肚子等情况，可适当加入小米粥、薏仁粥、白粥等养生粥品，改善脾胃状况，促进恢复。

　　二、易消化食品

　　婴幼儿的胃肠系统发育尚未成熟，孩子的消化功能相对比较弱。因此，家长们在为孩子配餐时，考虑到消化道的特殊情况，应选用易消化食品，如鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶等。这些食品含有高质量的蛋白质，且质地柔软，利于消化吸收。

　　三、清淡食品

　　小孩的五脏六腑尚未成熟，对辛辣、油腻等刺激性食品很敏感。故而在配餐时，应以清淡、易消化的食品为主，如清汤面、蔬菜汤、鲜果汁等，避免经常给孩子食用糖果、糕点等油腻食品，以免影响消化道健康。

　　四、维生素类食物

　　孩子的身体处于发育成长的阶段，需要大量的营养物质。其中，维生素对于身体健康和免疫力的保持很重要。而蔬菜水果是维生素含量最多的食品，为了让孩子的每日饮食更加营养均衡，家长需要多多鼓励他们食用蔬菜水果。

　　五、定时定量饮食

　　小孩胃小、进食量少，一次较多的进食会压迫胃肠道与胆囊，增加腹部压力，さしまた导致脾胃不适。所以，家长要适当减少孩子的进食量，以充饥为主，同时也须注意定时进食，不能过饥过饱。

　　总之，孩子的健康离不开良好的饮食习惯，家长不仅要关注孩子的饮食品质和质量，还应该培养他们的饮食意识，锻炼他们的自我饮食管理能力，从而增强身体免疫力，远离脾胃疾病的困扰。