脾胃虚症是怎么引起的？

　　脾胃是中医中最基本的概念，人体的生命活动与健康都与其密不可分。脾胃虚是指脾胃功能低下，消化吸收能力下降，以及体力逐渐衰竭等症状。常常会导致食欲不振、肚子胀气等问题。那么，脾胃虚究竟是怎么引起的呢？

　　首先，饮食不当是导致脾胃虚的主要因素之一。现代人的生活方式变迁发生较大的变化。如今的人们过着“坐着上下班，躺着看手机”的生活，导致人们的胃肠道不断受到负面影响。

　　特别是快餐、方便面、火锅、煎炸和烧烤等大众化饮食中，含有大量油脂和刺激性较强的香料，这些食品不仅不利于肠胃蠕动，还会引起不同程度的负担，进一步导致脾胃虚弱。

　　其次，情绪不稳也是导致脾胃虚症的重要因素。中医学特别注重情志的影响，即讲究情绪与身体健康的相互关系。因此，情绪不稳定或者过度疲劳都可能引起消化道紊乱，进而产生消化不良等问题。

　　例如，长期忧虑、抑郁不振、精神不济，都能够导致脾胃虚而引发食欲减退、腹泻和纳谷乏力等不适。

　　最后，体质欠佳、运动不足也是脾胃疾病的诱因之一。久坐不动的生活方式会导致脾气郁滞，肝气犯胃。

　　如何预防脾胃虚症？首先建议人们调整生活方式，保持规律的生活。尤其是在饮食上，应该多吃粗粮，食用容易消化的食品，少吃油腻、辛辣的食品，不要暴饮暴食，咀嚼得够细，不吃顿饱。

　　同时还需要保持好的情绪状态，乐观开朗，不过度疲惫，增加体育锻炼量并养成良好的休息习惯。希望大家都能够通过合理的饮食和有规律的生活方式，预防脾胃虚症的发生。