如何调理脾胃？中医告诉你最快的方法！

　　脾胃是人体的消化系统，它的功能对整个身体都至关重要。如果脾胃功能出现问题，就会影响整个身体的健康。中医认为，脾主运化，胃主受纳，两者合称为“脾胃”，它们共同起着促进消化吸收、调节水液代谢、提供营养物质等作用。因此，调理脾胃是非常重要的。

　　所以，究竟应该如何调理自己的脾胃呢？以下是中医的一些小贴士，提供给大家参考：

　　1. 吃饭要规律

　　每日三餐要吃得定时、定量，避免暴饮暴食和饥饿过度。中医认为，脾胃喜欢定时定量、节食节欲，因此要养成规律生活的好习惯。

　　2. 注意饮食习惯

　　脾胃不耐寒、不耐风、不耐燥，所以要避免吃生冷、难消化、刺激性的食物，如生葱、生蒜、辣椒、油炸食品等等。多吃易消化的食物，如糯米、小米、土豆、南瓜、红薯等等。

　　3. 改善休息方式

　　休息是脾胃消化的重要环节，不宜过度用脑、过度疲劳、晚睡晚起等等。同时也要注意保持情绪稳定，避免过于激动，以免耗神伤脾。

　　4. 适量运动

　　适当的运动可以促进新陈代谢，但是要量力而行，不宜过度运动，以免耗气伤脾。

　　5. 中医调理

　　在日常生活中，可以通过食疗、药物、针灸、推拿等方法来调理脾胃。有些人饮食有误，脾胃有平和之事，可吃益胃健脾、和中益气、理气和胃、开胃健脾等中药治疗。民间推拿按摩也可调理脾胃。

　　总之，调理脾胃需要从方方面面入手，我们要养成良好的生活习惯，遵循中医“饮食起居，有常无变”的原则，以达到保持健康的目的。