脾胃虚便秘怎么办？中医告诉你！

　　脾胃是人体营养吸收的主要器官，它的运转顺畅直接关系到人的健康。脾胃虚的人容易出现各种消化不良的症状，尤以便秘为主。

　　在中医理论中，脾胃虚属于气血不足，内脏功能衰弱的表现。因此，对脾胃虚引起的便秘问题，中医推荐以下几种方法：

　　1、按摩足三里穴

　　足三里穴位于小腿外侧，膝盖以下3寸处，是中医常用的促进消化的穴位之一。便秘患者可以自己动手按摩足三里穴，每天早上、中午和晚上各按摩100次，每次5分钟，可以起到疏通气血、缓解脾胃虚的效果。

　　2、多食脾胃健运的食物

　　人的脾胃虚弱时，应保持心情舒畅，多吃容易消化的食物。如粥、饱饭、瘦肉、鸡蛋、鲜菇、南瓜、胡萝卜、木耳等。同时少食辛辣、油腻等刺激性食物，不吃生冷食品和油炸食品。

　　3、适量吃些药食同源的汤

　　中医认为，有些药物可以直接入食，加以煮汤，既能补益身体，又不会有明显的副作用。比如，大枣、芡实、薏米、白术、山药等，都是药食同源的代表，可以用来煮成粥或煲汤食用，有助于健脾益胃，调理便秘。

　　4、适量运动促进肠道蠕动

　　适量运动对于治疗脾胃虚便秘也是非常有效的方法。运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。但应注意不宜过度运动，以免加重病情，建议选择散步、慢跑、骑车等轻松的运动方式。

　　总之，脾胃虚引起的便秘问题，不同于一般的肠道问题，应采取针对性的中医调理方法。希望大家能够重视脾胃健康，通过保持良好的饮食习惯和生活方式，提高脾胃的代谢能力，从根源上解决便秘问题，让身体更加健康！