手足口病，是一种由肠道病毒引起的传染病，主要通过飞沫、接触传播。该病的发病率并不高，但孩子是易感人群，尤其是3岁以下的儿童，会发生暴发。手足口病虽然不会致命，对于儿童和成人的危害却不可小觑。

　　1. 危害

　　（1）降低生活质量

　　手足口病的主要症状为口腔、手、脚等处出现水泡，严重时会疼痛难忍。这些症状会引起患者的食欲不振，失眠，甚至抑郁等负面情绪，严重影响他们的生活质量。

　　（2）影响生长发育

　　手足口病病毒会影响儿童身体吸收营养，导致孩子体重下降、身高受限等。如果手足口病严重，会影响到他们的生长发育，妨碍他们的健康成长。

　　（3）引发并发症

　　手足口病容易引发相关并发症，如心肌炎、脑膜炎、肺炎等。如果不及时治疗，后果会十分严重，危及生命。

　　2. 预防

　　（1）个人卫生要做好

　　手足口病是一种传染病，保持个人卫生是预防手足口病最简单最基本的方法。要勤洗手，避免接触患者的液体、物品物等，同时避免与有病征者接触。

　　（2）保持环境清洁

　　手足口病是一种联系密切的传染病，所以百分之九十的情况是家庭内感染，因此要保持家庭环境干净整洁，保持空气流通，并定期消毒清洁。

　　（3）饮食要科学

　　确保营养均衡，多吃新鲜蔬菜、水果等，尽量避免食用高糖、高脂肪等不健康的食物，保持通常间隔或每餐浅餐少食。

　　（4）加强锻炼提高免疫力

　　加强锻炼可以提高体质，增强免疫力，从而预防手足口病的发生。可以选择户外运动，或在家里进行适当的体育锻炼，如瑜伽、跳绳等，多参加阳光等户外活动。

　　总之，手足口病虽然不是很危险，但也不能小觑它的威胁。我们应该从日常生活入手，做到个人卫生，保持环境清洁，饮食科学，增强锻炼和提高免疫力。希望大家都能够健康快乐地度过每一天。