外阴瘙痒与发炎是女性常见的病症之一。一些轻微的瘙痒通常是没有什么大碍的，因为这可能只是身体的一种自我保护机制，但是当瘙痒很剧烈或频繁的发生时，就需要及时采取措施治疗了。下面，介绍一些中医方法来减轻瘙痒和发炎的症状。

　　首先，保持外阴清洁干燥非常重要。使用柔和的清洁产品，最好是无添加的天然产品。一定要彻底清洗私处，避免有残留物。每次使用完卫生间后，都要进行清洁和冲刷，并使用干净的毛巾擦干。不要滥用卫生巾或内裤护垫，因为这会使外阴处潮湿，进一步加重瘙痒和发炎的症状。

　　其次，适当的饮食和保持健康的生活方式也是关键。抵抗病原体和维护阴道微生态平衡的食物如优酸乳、酸奶、酸菜等都是可以适当食用的。同时，保持良好的睡眠和充足的休息也能有益于身体的免疫力和整体健康。

　　另外，对于瘙痒和发炎的症状，中医也有一些特别的方法。可以尝试用姜黄或细辛泡水，将泡好的水浸泡在毛巾上，轻轻的擦拭阴道和外阴处。姜黄有温暖肌肤的作用，而细辛就是通经活络的中草药，能够起到消炎、舒筋活血的作用，两者都能有效缓解疼痛和瘙痒的症状。同时，少量的盐巴或海盐也可以加入在水中，以温水洗液进行局部清洁和缓解瘙痒。

　　最后，如果这些自我保健措施不能有效地减轻瘙痒和发炎的症状，或者有其他症状，最好是及时求助中医医生。中医可以进行针对性的调理，开方中草药，改变体质等，以提高治疗的成功率和改善症状。

　　总之，对于外阴瘙痒和发炎，及时调理和靠自我保健是非常关键的。严格的卫生习惯，均衡的饮食和良好的生活方式不仅适用于瘙痒和发炎，同时也适用于许多其他疾病，所以我们应该时刻注意这些基本方面的注意事项。