现代人生活压力大，饮食不规律，使得许多人的脾胃健康遭受了困扰。而在中医角度来看，脾胃是人体消化吸收的中心，一个健康的脾胃是人体健康的保障，为了保持良好的脾胃健康，中医提出了以下的保健建议：

　　1.保持规律作息

　　脾胃对于进食的时间有很强的适应性，不规律的进食会影响脾胃的正常工作，长期下来会引发胃肠道问题。因此，保持规律的生活作息可以有效地保护脾胃。

　　2.讲究饮食

　　中医注重饮食的药膳疗法，建议在日常饮食中适当增加淀粉类、蛋白质、无糖饮料等食物，减少油腻重口味的食物，避免过度饮食和暴饮暴食。

　　3.运动保健

　　适度的运动可以增强体质，激活脾胃功能，消除胃肠道积滞，提高消化吸收效率。中医推荐适当进行一些铁骨铮磊的有氧运动，如慢跑、快走等，不仅有利身心健康，同时也有助于改善脾胃问题。

　　4.中药保健

　　脾胃虚弱者可在医生的指导下服用一些中成药或保健品，如六味地黄丸、香砂养胃丸、参苏丸等，以增强脾胃消化吸收的功能，防止脾胃失调的产生，达到健脾胃的目的。

　　总之，健康的脾胃是我们保持健康和生命活力的重要源泉。在平常生活中，我们应该注意保持“清淡、预防、调理”，加强脾胃的保健，使得自己的生活更加的健康美好。