随着科技的不断发展，我们越来越注重健康问题，特别是身材问题，而晚长个和矮小症都是很多人关注的问题。那么，晚长个和矮小症怎么判断呢？本文将为大家详细介绍。

　　晚长个是指身高发育晚或生长速度慢，导致成年后身高不如同龄人的情况。造成晚长个的原因可能是遗传、营养、内分泌等多种因素，而判断方法通常包括年龄、身高、生长速度等因素综合考虑。对于女性来说，身高在155cm以下，男性在165cm以下可以考虑是晚长个。

　　矮小症则是指个体生长激素缺乏，导致身高停滞并远低于正常同龄人水平的病症。矮小症的原因即可以是遗传，也可以是各种疾病导致，如颅内肿瘤、垂体损伤、营养不良等。判断矮小症需要综合考虑遗传、生长速度、身高等因素，而医生也会通过检查生长激素和IGF-1（生长激素介导的一种生长因子）等来确诊病情。

　　如何预防晚长个和矮小症呢？一般来说，强壮的身体需要注重健康的饮食和恰当的运动。一些健康的饮食习惯包括补充蛋白质、矿物质和维生素的食品，如奶、鸡肉、鱼肉、海鲜、蔬菜水果等。另外，有氧运动、睡眠充足、减轻过度压力等也都是预防晚长个和矮小症的好方法。

　　总之，晚长个和矮小症都需要我们高度重视，除了依靠医生和中医科普的帮助和指导外，平时的生活习惯也十分重要。参照对症预防、及时治疗，可帮助我们拥有更健康的身体，不论是在身高还是身材方面。