儿童遗尿是常见的儿童泌尿系统疾病之一。在这个问题上，许多父母们常常倍感无助，不知如何疏导孩子。实际上，只有注意细节、科学调理，才能避免这类问题的再次发生。

　　一、合理饮食

　　合理饮食是预防儿童遗尿的第一步。需要避免过饱或过饿的状态，同时食物过咸、过甜、过油也会刺激小儿的胃肠道和泌尿系统，易导致遗尿。一般而言，建议儿童膳食中不要过多摄入含咖啡因、碳酸饮料、花生等会刺激泌尿系统的食品。

　　二、保持规律排便

　　儿童排便不规律也会对泌尿系统造成影响，过于频繁和不规律的排便会导致肛门和排尿口的神经肌肉被刺激出现疲劳，引起尿失禁和遗尿。所以在日常生活中，保持规律的排便是必要的。

　　三、掌握运动量和时间

　　户外运动有益健康，但是过度运动会增加儿童肌肉负荷，导致肌肉疲劳和无法控制尿液的情况。因此，在体育锻炼的过程中，需要根据儿童具体体能和状态制定运动计划，掌握合适的运动量和时间。

　　四、营造良好的睡眠环境

　　休息缺乏或睡眠质量不佳也会对儿童的泌尿系统造成影响。家长可以根据儿童的年龄和生活习惯，为他们创造舒适而无压力的睡眠环境，帮助他们保持充足的睡眠。

　　以上四点，都十分重要。希望家长们能够充分重视，并将这些科学知识应用到日常生活中，以减少儿童遗尿的发生。同时，对于疑似遗尿的孩子，家长应尽快带孩子去医院就诊，接受专业检查和治疗。只有科学预防、规范治疗，才能确保儿童的身体健康，安心成长。