对于许多人来说，肠胃不好几乎已成为家常便饭。脾胃是人体消化道的第一道关卡，同时也是保护身体机能的关键所在。然而，进行修复和调理脾胃的方法和措施并不是每个人都清楚。那么，当脾胃不调时该如何调理呢？下面我们从中医角度分享一些简单的养生妙招。

　　首先，脾胃不好的人要注意饮食习惯。要保持饮食清淡，避免油腻刺激性食物，如辣椒、酸、甜、咸等过度的调味品。饮食忌嚼得太细，应该咀嚼得细致，有助于增强唾液分泌，促进消化。

　　其次，合理安排饮食时间。要保证定时定量，饭前不可暴饮暴食，饭后不宜立即休息或工作。为了增加脾胃负担，避免酗酒、抽烟和过度熬夜。此外，多选择新鲜或者高温处理后的食品，并多吃水果、蔬菜等富含膳食纤维的食品，以增强体内的代谢能力。

　　最后，通过中药调理，以恢复脾胃功能。同时，多运动，提高运动能力，增强体质。常用中药有黄连、黄芩、木香、法半夏、陈皮等，可自行熬制成丸剂或者口服液，但在使用中，需要遵守医生的指导，并注意用量和注意事项。

　　相信以上这些方法可以帮助你快速调节脾胃功能，妥善处理肠胃不适的问题，同时也有助于身体的整体健康。所以不要让脾胃不适影响到自己的饮食和生活，按照上述方法进行调理，让身体保持健康和良好的运作。