糖尿病是一种代谢性疾病，主要表现为高血糖。根据世界卫生组织的数据，目前全球有4.2亿的糖尿病患者，其中2型糖尿病占绝大多数。对于患有2型糖尿病的患者来说，营养调理是非常重要的一项治疗措施。下面我们就来聊聊，如何通过营养调理缓解2型糖尿病的症状。

　　一、控制餐后血糖

　　对于2型糖尿病患者来说，饮食中的碳水化合物是最容易致病的因素之一。因此，患者应该在餐后2小时内，保持血糖水平在7.8mmol/L以下。这需要患者合理安排餐后的运动和食物，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。

　　二、选择低糖、低脂食品

　　2型糖尿病患者的饮食应该以低糖、低脂的食品为主。患者应该少吃高糖高脂肪的食品，如蛋糕、巧克力、油炸食品等。相反，应该选择以蔬菜、豆类、坚果为主的食品。这类食品富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质，能够满足患者吃饱的感觉，同时控制血糖、血脂的水平。

　　三、控制饮食量

　　2型糖尿病患者的饮食应该以少量、多餐为主。这种饮食方式可以保持血糖平稳，避免血糖剧烈波动。患者应该将一天的食谱分为3餐或者4餐，每餐的食量应该控制在200-300克。同时，不要过度饱食，防止血糖过快上升。

　　四、适当运动

　　对于2型糖尿病患者来说，适量的运动能够消耗体内多余的能量，控制血糖和血脂的水平。患者应该根据自身的身体情况和医生的建议，选择合适的运动方式和时间。一般来说，每周应该进行至少150分钟的有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等。

　　营养调理对于2型糖尿病患者来说，是非常重要的一项治疗措施。正确选择饮食，适当运动，可以有效地控制病情和减轻症状。但是需要注意的是，营养调理并不是完全替代药物治疗，患者需要在医生的指导下进行综合治疗。