2型糖尿病是一种常见的慢性代谢病，对人的身体健康产生了较大的危害。在控制血糖和饮食方面，水果是不可或缺的重要食物。但是，因为水果中含有大量的果糖，有时候2型糖尿病患者会忌口水果，而导致营养不均衡。

　　其实，2型糖尿病患者也可以放心地吃水果。下面介绍六种适合2型糖尿病患者吃的水果：

　　1. 苹果

　　苹果是一种膳食纤维含量极高的水果，能够帮助调节血糖和胆固醇水平。与此同时，苹果中还含有类黄酮和多酚等营养物质，可以起到抗氧化和抗炎作用。

　　2. 樱桃

　　樱桃中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，可以有效地降低血糖，增强人体免疫力。同时，樱桃还具有抗炎和抗氧化作用，有助于预防心脑血管疾病的发生。

　　3. 柚子

　　柚子中含有的柚皮苷等成分可以抑制胰岛素抵抗，从而协助血糖的调节。此外，柚子还可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，起到保护心脑血管健康的作用。

　　4. 蓝莓

　　蓝莓是一种非常营养的水果，富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的天然色素和天然酸味物质，能够减缓胃肠道的消化速度，缓解饥饿感和心理压力，调节血糖和胆固醇水平。

　　5. 柿子

　　柿子中含有大量的胡萝卜素、类黄酮和多酚等成分，都可以有效地减轻炎症和调节血糖水平。柿子还能够增强人体免疫力，改善心血管健康和缓解肠胃问题。

　　6. 桔子

　　桔子中含有的各种维生素和矿物质可以增强人体免疫力，促进钙质吸收和骨骼生长发育等。此外，桔子还含有丰富的纤维素和类黄酮等成分，有助于减缓胃肠道消化速度，保持饱腹感和调节血糖水平。

　　总之，2型糖尿病患者可以通过选择适当的水果来补充身体所需的营养素，同时也能够起到平衡血糖和促进健康的作用。但是，我们需要注意的是，不同水果的营养成分和糖分含量是不一样的，所以在选择食用时应根据自身的病情和体质来决定。希望大家能够通过这篇文章了解更多关于2型糖尿病饮食和营养方面的知识，保持身体的健康与平衡。