糖尿病是一种常见的代谢性疾病，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，患病率也呈现逐年上升的趋势。如何预防糖尿病？下面八大注意事项，要让您的身体健康起来。

　　一、保持正常的体重：肥胖是糖尿病的高危因素之一，通过生活方式改变，控制体重。合理饮食、适当运动，不给身体过重的负担。

　　二、合理饮食：细嚼慢咽、定时定量、多食蔬菜水果、少饮酒、高盐高脂或者过多真空包装的食品应避免。

　　三、加强锻炼：保证一个有规律的运动习惯，每天运动30分钟可以有效的帮助控制血糖水平，舒缓身体，增强生命力。

　　四、合理安排休息时间：春眠不足，夏打盹，秋多睡，冬御寒。习惯早睡早起，每天坚持贵在习惯，细节决定成功。

　　五、定期体检：建立健康档案，掌握自己的身体状况，及早发现疾病，及时治疗。防患于未然，预防比医治更重要。

　　六、戒烟限酒：有危险自我保护，没有健康生活难以展现美丽。控制不良生活习惯，保持身体健康。

　　七、注意心理调节：积极乐观，调整情绪，保持心理健康，对疾病有更好的抵抗力。

　　八、坚持中医调理：中医在糖尿病防治中发挥着重要的作用，建议患有糖尿病的人坚持中医调理，不要忽视传统的中医治疗方法。

　　总之，预防糖尿病是一个工程，也是环环相扣的。每个人都需要每天细致入微的生活方式改变，从点滴生活中去预防糖尿病，维护健康。