近年来，随着生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，肥胖症已经成为了全球健康问题的首要威胁之一。肥胖不仅容易导致心血管疾病、糖尿病等代谢疾病的发生，还会影响整个身体的运转机能，控制自己的体重对于健康至关重要。那么，肥胖症应该怎么吃？中医给出了解决的方案，下面一起来了解一下。

　　首先，根据中医的理论，肥胖症的发生和肝气郁结有着密切的关系。通常情况下，肝气郁结易侵犯人体的脾胃系统，导致身体对食物的消化吸收能力下降。因此，肥胖人士在饮食调理上，最好选择一些清热解毒、调理脾胃、疏通经络的食物。

　　具体来说，可以多吃一些绿叶蔬菜，例如菠菜、苦菜、茭白、苦瓜等等。这些蔬菜含有丰富的维生素C、叶酸以及多种矿物质，可以有效地清热解毒，促进身体的新陈代谢。除此之外，适量的食用水果也是非常必要的，例如苹果、柚子、草莓等等。这些水果富含果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除多余的废物，减轻肝的负担，有助于改善肥胖问题。

　　另外，在膳食调理中，一定要注意荤素的搭配。中医认为，肥胖症多数与生活习惯以及荤素搭配不当有关。许多人在日常饮食中偏爱高脂、高热量以及低纤维的食物，例如猪肉、羊肉、油炸类食品等等，这些食物容易引发肥胖症。因此，在日常饮食中，应该适当减少荤食的量，同时增加蔬菜、豆类等植物蛋白质的摄取。此举既能保证身体的营养摄入，又能减少垃圾食品、肉类等对身体的负担，从而达到控制体重的目的。

　　最后，中医强调的是养生之道，特别是在调理肥胖症方面，内外兼治就显得格外重要。不能仅仅靠饮食的改变来解决问题，还需要进行适度的运动锻炼、良好的睡眠以及心理调节。中医建议肥胖症患者平时可以进行跑步、健身等有氧运动，促进身体的新陈代谢，从而加速脂肪的分解和消耗。同时，在睡眠方面，应该注意规律作息，保证良好的睡眠质量。而在情绪方面，可以通过参与瑜伽、静心冥想等活动，调整自己的思维，避免情绪失控所带来的影响。

　　总之，肥胖症虽然是一个很棘手的问题，但是我们可以通过中医的调理方法找到解决之道。在饮食调理方面，可以适度增加蔬菜、适当减少荤食，同时保持营养平衡。在运动锻炼、睡眠、心理调节方面，也需要进行内外兼治，逐渐恢复身体的健康状态。