现代的生活方式让我们经常过度饮食、缺乏锻炼，这些不良习惯可能导致肥胖症、高血压、心脏病等健康问题。肥胖症对健康的影响非常大，所以我们必须采取有效措施来治疗和防止肥胖症的发生。

　　中医认为肥胖症大多是由于脾胃湿热和脾气虚弱所引起的，因此治疗肥胖症需要调整饮食结构、加强锻炼，并配合中药的治疗。

　　饮食结构调整

　　中医认为调整饮食是治疗肥胖症的重要一环，主要包括以下几个方面：

　　1. 少吃多餐：每天三餐吃得太多容易引起身体积聚过多脂肪，从而导致肥胖症。所以可以采用少量多餐的方式，例如每天分五餐。

　　2. 合理搭配膳食：饮食要搭配合理，主食和蔬菜等搭配，肉食和蔬菜相间搭配，多种食物搭配食用可以让身体吸收的营养更加全面。

　　3. 控制餐量：尝试在餐前喝一杯水，可以让胃部得到填充，减少过多食物的摄入。调整餐量可以控制吸收的卡路里摄入。

　　4. 避免高脂油炸类食品：这类食品脂质含量高，容易使身体摄入过多脂肪。

　　5. 增加水果蔬菜的摄入量：水果蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以有效保持健康。

　　加强运动锻炼

　　肥胖症的治疗也需要通过锻炼来加以改善。因为运动可以消耗身体的热量，从而减少体内脂肪的积累，提高身体新陈代谢能力。

　　中医建议可以采用以下方式进行运动锻炼：

　　1. 慢跑、快走：慢跑可以让身体得到充分锻炼，快走可以提高心率，而且更容易坚持。

　　2. 饮食结构调整：正确选择食物是很重要的，搭配得当，才能让身体得到充足的营养，增强身体的耐力。

　　3. 固定时间：坚持固定时间进行运动锻炼，比如每天上午10点进行40分钟的锻炼，既可以增强身体，又可避免拖延。

　　中药治疗

　　中药治疗也是中医治疗肥胖症的一个重要方法。中草药中有许多对肥胖帮助很大的药材。

　　常见的中药有以下几种：

　　1. 山楂：对脾虚气弱、食欲不振、脂肪过多、胃口不佳的人非常适合。

　　2. 茯苓薏米荡：此药具有降低血脂的功效，多加使用可以起到疏通气血、养心凉血的作用。

　　3. 麦芽汤：麦芽具有消化、解脂的功能，其味甘、性平，长期服用对肥胖症有很大帮助。

　　4. 黄柏泡茶：具有清热去湿的特性。

　　总之，治疗肥胖症需要采取综合措施，包括饮食、运动锻炼、中药治疗等。饮食和运动锻炼，是最常见也是最重要的治疗肥胖症的方法，中药只是作为辅助治疗的手段。在日常生活中，我们要坚持适量的运动，合理饮食，树立正确健康意识，才能有效防止肥胖症的发生，保持健康身体。