甲状腺是人体内重要的内分泌腺，对身体的生长发育、代谢、体温调节等有着重要的影响。而甲状腺功能减退也就是甲减，是由于甲状腺分泌的甲状腺素不足所引起的一种常见的疾病。

　　甲减的症状主要表现为疲劳、体重增加、长期便秘、皮肤干燥，甚至容易失眠等，给患者的生活带来很大的困扰。对于已经患有甲减的患者，合理的饮食习惯是非常重要的，可以预防和缓解甲减的症状。以下是甲减患者应该遵循的健康饮食原则：

　　1. 增加碘的摄入：碘元素对于甲状腺功能的正常运作非常重要，缺乏碘会导致甲状腺功能减退。甲减患者可以通过摄入含碘丰富的食品来增加碘的摄入量，如海带、紫菜、海鱼等，但是也要注意控制摄入量。

　　2. 控制热量：甲减患者往往会出现体重的增加，因此需要控制热量的摄入量，避免过度摄入高热量的食品，如油炸食品、糖果、饼干等。而多食蔬菜、水果、粗粮等食品则可以增加饱腹感，有利于控制体重。

　　3. 增加优质蛋白质的摄入：甲减患者常常会出现易疲劳的症状，而增加优质蛋白质的摄入可以增加体力，如鱼、蛋、瘦肉等都是优质蛋白质的良好来源，但是需要注意要控制总蛋白质量。

　　4. 避免食用含草酸过多的食品：含草酸过多的食品会阻碍甲状腺素的吸收，因此甲减患者要避免食用含草酸过多的食品，如菠菜、大白菜、柿子等。

　　除了遵循以上的饮食原则外，甲减患者还应该尽量避免吃生冷食物，如生冷水果、冰镇饮料等，避免冷饮过于刺激甲状腺。同时也要保持足够的睡眠和适度的运动，提高身体免疫力，增强抵御疾病的能力。

　　总之，甲减患者应该要注重饮食的调理，遵循正确的饮食原则，合理摄入营养，控制热量，切勿挑食偏食，保持适度的运动和休息，以更好的状态迎接生活的挑战。