低血糖是指血糖浓度低于正常水平，引起的一系列症状。低血糖的原因有很多，如胰岛素使用过量、长时间饮食不当等。低血糖不但对身体健康产生影响，也会影响日常生活和工作。本文介绍一种常被中医用来缓解低血糖引起的不适——红糖姜水。

　　一、红糖姜水的功效

　　红糖姜水是以红糖和姜黄为主要材料的中药饮品。中医认为，红糖具有温阳散寒、生血驻颜、润肺止咳等功效，可以明显缓解疲劳、寒战、肢体酸软等低血糖症状。而姜既是中西医皆可使用的常见药食同源，有助于温阳散寒，也有很好的助消化作用，适量饮用能舒缓肠胃不适。

　　二、建议饮用红糖姜水的时机及方法

　　红糖姜水最好在低血糖发作前饮用，或者在低血糖发作时及时饮用。红糖姜水的制法很简单，先将姜洗净切成小片，水烧开后放入姜片，然后加入适量的红糖搅拌至红糖融化即可。建议每次适量饮用，每次不得超过200毫升。

　　三、适用人群

　　红糖姜水适宜于低血糖人群饮用。总体来说，低血糖人群指血糖浓度在3.9mmol/L以下的人群，而且要出现相关症状。例如，头痛、恶心、出汗等等，就属于典型的低血糖症状。饮用红糖姜水能够缓解这些不适的状况。

　　四、注意事项

　　1.红糖姜水不能过量饮用，否则就会导致身体积累过多的热能，从而影响身体的正常代谢。

　　2.对于一些敏感体质的人群（如孕妇），请先咨询医生再进行饮用。

　　此外，饮用红糖姜水只是在发生低血糖症状时的初步缓解措施，不能代替治疗，需要及时咨询医生，找出病因并进行相应的调节和治疗。