乳腺增生是指女性乳腺组织内纤维化、囊性变，形成肿块或结节，是一种常见的良性乳腺疾病。现代医学认为这种病的病因是受内分泌、环境和遗传因素的影响，导致乳腺残余组织发生病理改变。这类病变引起的症状包括乳房胀痛、触痛、出现结节、乳房肿胀等。

　　中医学的观点认为，乳腺增生是由气血不畅所致，主要有两个方面：一个是情志内伤因素，如情绪紧张、恐惧、担心等，长期导致肝气郁结、气滞血瘀；另一个是便秘引起的气滞血瘀，阻塞乳腺气血流通，导致乳腺组织的增生。

　　中医药预防乳腺增生，要从调节情绪养护人体内在精神元气、增强体质、保健乳腺三个方面进行。

　　情绪调节：中医讲究“常怒伤肝”，情志不调用肝木。因此，调节情绪、保持心情平稳，对于防治乳腺增生至关重要。

　　养护人体内在精神元气：气血是生命活动的重要物质基础，中药材具有调整气血的作用。常用的中药材有当归、茯苓、白芍、山药、枸杞子等。

　　增强体质：运动可改善身体健康，增强体质，起到保留气血不滞、避免气血湿热困脾的作用。女性可选择适合的体育锻炼方式，如散步，跳绳等。

　　保健乳腺：平时女性还要多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激性食物。可食用具有导滞、活血功效的食材，如南瓜、绿豆、芦笋、海带等食材，以达到预防乳腺增生的效果。

　　综上所述，预防乳腺增生不仅需要关注身体特征和生理环境，还需要将中医药运用到生活中，以达到预防乳腺增生的目的。希望女性更加关注自身身体的变化，关爱乳腺健康，避免乳腺增生等疾病的发生。