乳腺增生是指乳房组织出现一些结节或肿块，这些肿块往往是良性的，但也有可能是恶性的。乳腺增生是妇女常见的一种乳腺疾病，还会伴有乳房胀痛和不适等不良症状。广大女性朋友们应该重视乳腺增生的防治，早期发现早期治疗。

　　一、日常注意

　　女性朋友们在日常生活中，应该注意以下几点：

　　1.合理饮食：每天供应足够的营养素，尤其是蛋白质、维生素C,辅酶Q10（可预防乳腺癌）、纤维素等；

　　2.规律生活：保持充足睡眠，尽量避免生活中的压力，减轻精神负担；

　　3.戒烟限酒：烟、酒对女性乳腺健康非常不利。尤其是吸烟，是引发加重乳腺疾病，增生、癌变的最大危险因素之一。

　　4.避免服用避孕药、雌激素或雌激素替代治疗药物:这些药物可能会刺激乳腺增生，增加罹患乳腺癌的风险。

　　5.避免冷水致寒或穿过紧（紧胸）的衣服。这些都会导致血液循环不畅，增加乳腺问题。

　　二、中医治疗

　　乳腺增生虽然是良性的，但并不意味着不用治疗。如果女性朋友已经发现有乳腺增生迹象时，除了日常注意，中医治疗也是一个不错的选择。

　　中医认为：气滞血瘀是引发乳腺增生的主要因素。针对这个病理机制，中医师主要从以下几个角度进行治疗：

　　1.活血通经：中医采用的治疗方法多为生活和针灸疗法，能够通过通经活血及活化乳腺组织，达到治疗和预防乳腺增生的目的。

　　2.平衡内分泌：中药及针灸可起到平衡女性内分泌功效，对调整乳腺组织有一定推测；

　　3.调理脾胃：中医认为，脾胃所主的消化吸收功能是化生精气的重要来源，当脾胃功能紊乱时，会影响整个乳腺组织的健康。因此，对于乳腺增生的患者，中医治疗会注重调理脾胃，促进消化吸收。

　　三、结语

　　乳腺增生的预防及治疗需要全面多方面的考虑，主要还是要从平时的饮食、生活习惯入手。另外，女性朋友们在平时的检查中，也要时刻注意身体的变化，及时对不适症状的处置。但最重要的还是保持正常的心态，要有一个好的心态，才能在关键的时候迎接挑战。