肠息肉是一种常见的良性肿瘤，但随着年龄的增长，肠息肉的发生率也在逐年上升。肠息肉虽然不致命，但如果不予以关注的话，会对身体造成极大的危害。因此，预防肠息肉的有效方法之一就是注意饮食习惯。

　　一、注意荤素搭配

　　肠息肉的形成和饮食的关系很密切，特别是肥肉和高能量的食物。经过科学的研究，发现肥胖的人肠息肉的发生率更高。所以我们在饮食上要注重荤素搭配，适当的减少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，保持身体健康。

　　二、适量补充膳食纤维

　　膳食纤维可以说是我们身体的清道夫，能够帮助我们加速排除身体中的废物和毒素，同时还能促进肠道蠕动，预防肠息肉的出现。适量的补充膳食纤维还有助于维持肠道的健康状态，避免便秘等情况的发生。

　　三、少喝酒，戒烟

　　肠息肉的发生也和个人生活习惯有很大的关系。吸烟和饮酒习惯的人肠息肉的发生率更高。因此，建议大家少喝酒，戒烟，保持健康的生活方式。

　　总之，饮食与肠息肉是密不可分的，注意饮食习惯可以很好的预防肠息肉的出现。同时需要特别注意的是，如果发现肠息肉或是肠胃道的不适，应及时就医，以免耽误病情的治疗。希望大家都能有意识的预防肠息肉，保护我们的身体健康。