肠息肉是一种常见的良性肿瘤，它发生在结肠内壁上的某个细胞上，在早期可能没有明显的症状，但如果不及时治疗，它很可能会成为恶性的。在这篇文章中，我们将介绍肠息肉的一些典型症状，以及如何保护我们自己的肠道。

　　尽管肠息肉本身是良性的，但我们仍然应该及时发现并治疗它。因为它具有潜在的恶性变化的可能性，尤其是大型息肉和高度变异的息肉，更容易发生恶性变化。所以，及早发现是非常关键的。

　　肠息肉的典型症状之一是血便。如果你的便便呈现出黑褐色，或者伴随着鲜红色的血液，那么这可能是肠息肉导致的。在肠息肉长时间存在的情况下，会因为肝内淤血，肝脏功能障碍而导致黑便，因为便便陈旧变色。

　　除了便血症状，肠息肉还会导致大便变形，出现腹痛和腹泻等症状。在肠息肉发展过程中，它会向外生长，使得排便困难，甚至有时还会导致便秘。这也是肠息肉可能转变为肠癌的原因之一。

　　如何保护我们自己的肠道呢？首先，我们应该保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果来增加我们的纤维摄入量，防止严重缺乏纤维会导致便秘、肛裂等肠道损伤。我们还应该限制脂肪、油炸、烧烤等高脂、高热量食物的摄入，从而减少肠道对有害物质的吸收。

　　其次，在我们日常生活中应该多注意运动，尤其是长时间坐的人。过度坐着可能会让肠道受不了，影响肠道蠕动，进而影响便秘的情况。对于久坐族来说，每天可以进行简单的腹部按摩，按摩肚脐周围，可促进肠道蠕动。

　　我们还可以在日常生活中进行肠道保护的一些小方法，比如在睡前喝点温水，按摩肛门区，促进肛门区血液循环；每天空腹家水温的白醋，有助于促进肠胃蠕动；还可以经常喝一些黄瓜渣水、豆浆等植物性饮品。

　　总之，肠息肉是一种常见的肠道疾病，我们应该重视它，并及时发现和治疗。同时，保护我们的肠道健康也是非常重要的，良好的饮食、适度的运动和更健康的生活方式，可以有效减少肠道对有害物质的吸收，防止肠道出现各种疾病。