急性肠炎是由于肠道内病毒、细菌和寄生虫等细微微生物引起的炎症反应，会引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统症状。一旦感染，烦人的腹痛往往很难忍受，如何缓解急性肠炎的疼痛呢？

　　1. 喝水

　　急性肠炎的患者往往失水严重会引发疼痛，因此水是第一要素。此外，经科学实验证明，适量的水可以稀释胃肠道的胃肠液，同时促进肠道蠕动，加速食物消化，有助于减轻肠胃不适。

　　2. 注重饮食

　　饮食上的注意事项能够帮助患者快速缓解腹痛。建议患者最好以流质和半流质饮食为主，如稀饭、米汤、面条、鸡蛋汤等；同时避免香蕉、苹果、水果、奶制品、巧克力等过多食用。切忌暴饮暴食，以免刺激肠壁，引发更多的胃肠反应。

　　3. 适当运动

　　适量的运动可以帮助消化，缓解腹胀和疼痛，例如散步、轻柔的瑜伽和太极拳，这可刺激身体释放有益的神经化学物质，缓解肌肉疼痛。

　　4. 中药疗法

　　在缓解疼痛方面，中药可以发挥很好的作用。常用的中药有枸杞子、山楂、黄连、乌梅、陈皮等，它们具有清热解毒、温中止痛等功效，能够有效减轻腹痛和腹泻的症状。

　　总之，急性肠炎的患者在日常生活中要注意保持良好的卫生习惯，同时调整饮食和适当的运动，可以有效预防和缓解疼痛。如果疼痛持续时间过长，应尽快就医。