结肠炎是一种常见的炎症性肠道疾病，严重时会导致腹泻、腹痛、便血等症状，严重影响生活质量。结肠炎的发生与许多因素有关，包括饮食习惯、生活方式、环境等。下面我们一起来探讨一下接下来这些坏习惯，可能会让你不知不觉地加重了结肠炎的发生。

　　1. 饮食不规律

　　饮食不规律，例如经常饮食过量、吃太快或者吃不好质量的食物，这些习惯都会刺激肠道，促进炎症的发生。建议大家平时要有规律的饮食习惯，摄入新鲜、清淡的食物，控制食量，避免吃油腻、辛辣的食物等。

　　2. 经常食用不易消化的食物

　　很多人喜欢吃高蛋白食物，例如肉类、海鲜等，但是这些食物如果没有搭配好，或者是自身适应能力不强，很容易引起肠胃不适及炎症的发生。而且人体对于不易消化的物质过滞，可能会引发腹部饱胀、肛门口部疼痛等。

　　3. 长时间过度用药

　　现代人的生活节奏非常快，很多人会长时间过度使用抗生素等药物，这些药物会杀死人体内的有益菌群，而这些有益菌群扮演着保护肠道黏膜的重要角色。因此，长时间过度使用药物，会导致肠道免疫力下降，炎症的发生率增加。

　　4. 缺少运动

　　缺少运动，会导致人体代谢变慢，肠道蠕动减少，影响肠内废物的排出，形成便秘。久而久之，便秘引因肠壁压迫加重，肛门周围充血发炎、流脓出血，形成结肠炎。

　　5. 长时间使用烟草及饮酒

　　烟草及酒精会直接对人体免疫力产生负面影响，并且容易导致肠道细菌失调，引发肠炎。最新研究表明，很多健康问题与长期大量饮酒存在着显著的相关性。

　　6. 生活压力大

　　生活和工作的压力也是引发炎症的诱因之一。长期的压力会扰乱人体内分泌平衡，胃肠的正常功能也受到影响，如果长期处于压力状态，会影响肠气、气血的正常流通，容易导致肠炎的发生。

　　总之，结肠炎是一种非常让人苦恼的疾病，不仅会影响日常生活，而且如果不及时治疗，还会引起严重的健康问题。因此，我们应该养成良好的生活习惯，避免上述这些坏习惯的出现，全面保护肠道的健康。