直肠炎是一种常见的肛肠常见病，其主要症状包括肛门周围疼痛、便秘、直肠痉挛等。不过，通过中医养生之道，我们可以采取一些较为简单的方法进行自愈。

　　首先，我们应该在饮食方面做出相应的调整，避免食用刺激性食物如辣椒、生姜等，并多食用一些具有补益肠胃的食物，如山药、土豆等。此外，我们还应该保持规律的饮食习惯，避免过度进食或饥饿过度，这有助于平衡人体内外环境，降低直肠受到刺激的可能性。

　　其次，我们可以通过一些常见的中医治疗方法来促进直肠炎症状的缓解。比如，我们可以采用灸治疗、穴位按摩等中药治疗方法，对直肠周围进行调理，促进肛门周围的血液循环，改善直肠炎的症状。

　　此外，采取一些生活调整措施也非常重要。我们可以适时进行有氧运动，如散步、慢跑等，这有助于提高全身代谢水平，减轻直肠炎的症状。同时，我们还可以规律的作息，尽量保证充足的睡眠、减轻压力等，这可以提高人体免疫力，降低直肠炎的发病率。

　　总之，通过中医养生之道，我们可以采取多种方式自愈直肠炎，如注意饮食、采用中医治疗、适时进行运动等。遵循这些方法，我们可以从根本上减少直肠炎的症状发生，使我们的生活更加健康、舒适。