推拿是一种传统的中医疗法，通过按摩、揉捏、推拿等手法来调整身体的气血流通，促进身体的健康。推拿可以缓解疼痛、舒缓肌肉、促进睡眠、增强免疫力等，但是如果使用不当，也会带来一些坏处。

　　推拿的好处：

　　1. 缓解疼痛：推拿可以通过按摩肌肉、放松筋膜等手法，缓解肌肉疼痛，减轻身体的不适感。

　　2. 舒缓肌肉：推拿可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，从而缓解肌肉疲劳，舒缓肌肉。

　　3. 促进睡眠：推拿可以通过放松身体、调整神经系统等手法，促进睡眠，改善睡眠质量。

　　4. 增强免疫力：推拿可以促进淋巴液循环，增强免疫力，预防疾病。

　　5. 改善心理状态：推拿可以缓解压力、焦虑等负面情绪，改善心理状态。

　　推拿的坏处：

　　1. 伤筋动骨：如果推拿师使用不当，过度按摩或者使用错误的手法，容易伤筋动骨，引起疼痛和不适。

　　2. 传染病菌：如果推拿师没有正确的消毒措施，容易传染病菌，引起感染等疾病。

　　3. 诱发疾病：如果推拿师没有对症施治，或者推拿的部位有疾病，容易诱发疾病，引起身体不适。

　　4. 耗费时间和金钱：推拿需要一定的时间和金钱，如果没有选择好的推拿师，容易浪费时间和金钱。

　　总的来说，推拿是一种有效的中医疗法，可以缓解疼痛、舒缓肌肉、促进睡眠、增强免疫力等，但是需要选择好的推拿师，注意消毒和对症施治，避免带来不良影响。