食欲不振是一种常见的身体不适症状，很多人都遇到过这样的问题。而食欲不振又能引发一系列身体不适，因此对这个问题的解决应引起足够重视。在中医理论中，食欲不振可能与人体脏腑功能失调，气血不足等情况有关。那么，应该如何通过中医的角度来缓解这个问题呢？

　　一、通过食疗调理

　　用食物来调理是中医治疗方法的一种重要体现。对于总是食欲不振的人来说，食疗调理是一个很好的前期治疗方式，同时不需要担心对身体的副作用。具体方法有：

　　1.多吃开胃的食物

　　黄瓜、西红柿、芹菜、香菜、生姜、山楂等食材被认为是开胃的食物，可以刺激胃肠道分泌消化液，提高食欲。可以在饭前适当吃一些，或者做成凉拌菜、清汤等搭配食用。

　　2.少食多餐

　　对于胃肠道不太强壮的人来说，一次性进食过多食物容易引起胃肠胀气、消化不良等问题，因此可以选择多依靠少量多餐，或者一日三餐分量适当缩小。

　　3.注意食物清淡

　　刺激性食物需要减少，如辛辣食品、油腻食品、酒类等，尽量让自己的饮食清淡一些。

　　二、运用中药

　　中药具有疗效稳定、不易造成身体负担的优点，因此对于降低食欲与改善身体状态都有良好的疗效。常用的中药有：

　　1.人参

　　人参具有补气养血、滋阴壮阳、健脾开胃作用，常用于调理虚弱、食欲不振等。

　　2.半夏

　　半夏具有祛痰、开胃、消化等功效，被广泛用于解决消化不良引起的食欲不振问题。

　　3.黄连

　　黄连有疏肝胃、清热解毒的作用，能改善因胃热引起的食欲不振。

　　三、通过按摩调理

　　中医理论认为，按摩能刺激穴位，改善身体气血循环，因此对于一些食欲不振是因为脾胃气血运行不畅的情况很有帮助。最常用的方法是依照经穴流向，通过适当按压头部、胸腹部等身体部位的穴位来缓解食欲不振的问题。

　　以上方法不仅易于操作，而且对身体不会造成负担。然而，对于较为严重的食欲不振，需要考虑是否存在一些身体疾病或其它不适问题，如果存在这些问题，及时到医院检查是非常必要的。如果是因为最近饮食过重、情绪压力等原因导致食欲不振的情况，那么以上方法都应该有很好的效果。