随着生活水平的不断提高，现代人的生活习惯也越来越不规律。很多人饮食上不讲究，饭量大，嗜食辛辣、煎炸等高油脂、高蛋白食品，导致胃酸过多，胃肠不适。那么，怎样预防胃酸呢？其实，只要多吃一些能够中和胃酸、防止胃酸反流的食物，就能够保护胃部健康，降低胃酸对身体的危害。

　　1. 柠檬

　　柠檬酸对胃酸具有良好的中和作用，所以柠檬是一种很好的预防胃酸反流的水果。喝一杯柠檬水，既可提高消化液分泌的量，促进胃肠蠕动，还能缓解胃部不适。

　　2. 苹果

　　苹果是一种营养价值很高的果蔬，其中含有很多果胶及其它纤维素，可以中和胃酸，促进胃液的分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于保护胃部健康。而且苹果还是一种低脂、低热量的水果，是减肥人士的首选水果。

　　3. 蜜柚

　　蜜柚含有大量的柚皮苷、黄酮类等物质，能够刺激肠道蠕动，有助于改善便秘，促进胃肠道的健康。蜜柚还是一种天然碱性水果，能够中和胃酸，从而防止胃酸反流，缓解胃部不适。

　　4. 香蕉

　　香蕉是一种很好的预防胃酸的水果，因为它富含钾离子，能够中和胃酸，使胃酸呈弱酸性，从而减轻胃部负担，保护胃黏膜。此外，香蕉还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，改善便秘，保护肠道健康。

　　5. 梨

　　梨是一种富含果胶的水果，这种物质能够吸附、稀释胃酸，缓解胃部不适，保护胃黏膜。梨还含有大量的维生素B、C，是保护胃肠健康的好食物之一。

　　当然，除了上述几种水果外，还有很多其它的水果也具有预防胃酸的作用，比如菠萝、奇异果、柿子等等。不过，需要注意的是，水果也不可过量食用。因为过量摄入水果中的糖分，会增加身体对热量的吸收，导致脂肪堆积，进而影响健康。所以，饮食上要合理搭配，适量食用，才能预防胃酸，保护身体健康。