首先，在胃出血之后，要选择好消化的食物让肠胃更容易吸收，这其中大米是不错的选择。白米饭是一种特别好消化的食物，尤其在胃肠系统的养护中很受欢迎。白米饭宜选优质稻米，后蒸后煮饭，水量要充足，口感最好稍微松软一些。

　　其次，保持肠胃健康非常关键。为了保证肠胃健康，我们也可以选择糙米饭。糙米中含有更多的纤维素和矿物质，可以清理肠道，促进肠胃蠕动，有助于消化和排泄。此外，糙米中含有众多的抗氧化物，可以减轻肠胃的负担，防止细胞氧化，保护胃肠系统健康。

　　第三，有机更好。对于胃出血的患者来说，选择纯天然，有机的食物更加有利于肠胃健康。其中，选择全麦面包作为主食也是不错的选择。面包制品可谓是不少人生活必需品，它的成分中含有糖分、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，能够提供人体所需的能量。而全麦面包富含纤维素、抗氧化物等成分，可以增加肠胃的饱腹感，促进肠道代谢，让饮食更健康。

　　最后，对于胃出血的患者，还需要注意一些餐后小贴士。首先，餐后避免卧床休息以免影响消化;其次，快速咀嚼可以增加唾液分泌，帮助食物消化；最后，避免食用过冷或过烫的食物，以避免对胃部的刺激。

　　综上所述，哪些主食比较好消化，可以帮助我们缓慢的恢复肠胃系统。由此可见，我们应该细心挑选日常的食品，合理摄入物质，既保证日常营养需求，又保护肠道系统，减轻疾病发生的风险。