腹泻是与消化系统相关的常见病症，主要表现为轻微到严重的肚子痛和大量的腹泻。腹泻可能因多种原因引起，包括感染、药物反应和肠道疾病等。随着肠道功能紊乱，饮食变得尤其重要。但是，选择食物需要格外小心，以避免引起肠道不适。如果您正在处理腹泻，以下是要避免和建议吃的食物。

　　避免食物

　　一些食品应该避免以避免进一步刺激肠道并增加腹泻的风险，这包括：

　　高脂肪食品

　　油炸食品

　　高纤维食物

　　含咖啡因的饮料

　　肉类制品

　　牛奶及其制品

　　建议食物

　　# 香蕉

　　香蕉是一个非常好的水果选择，特别是当您正在处理腹泻时。它们富含钾，可以帮助补充体内电解质和缓解腹泻，同时低纤维和脂肪含量同样有益于肠胃。另外，可以将香蕉捣成泥，通过婴儿食品机或搅拌器使其容易消化。

　　# 白米

　　白米是一种富含淀粉的精致碳水化合物，可以通过帮助增加肠内水分来减轻便秘。并且白米经过长时间煮制和蒸汽，容易消化和吸收。但是，有些人可能想尝试糙米，它持久不变，这可以有效地帮助人体提供足够的纤维。

　　# 干面条

　　干面条是另一种含有精致碳水化合物的食品，可以消化和吸收。而其低脂肪和低纤维含量也有助于肠道平稳，不会加重便秘和腹泻。

　　# 烤薯片

　　烤薯片是非常好的零食选择，它们含有足够的碳水化合物与无需加热即可消化的精制油脂。但是，请避免食用含盐和含其他可能引起消化不良的添加剂的任何品牌。

　　总结

　　对于腹泻，选择适当的食物可以帮助减轻症状并改善肠道的健康状况。但是，建议通过多饮水，定期进食和休息来帮助肠道实现恢复和恢复正常功能的平衡。所以，尽管一些食物可能有助于缓解腹泻，但请记住在酒店和日常饮食中合理恢复消化系统的平衡。