便秘是指排便次数少，便便干结难排。便秘对身体影响非常大，不仅会引起腹胀、腹痛等症状，更严重的会导致便秘性肠梗阻、直肠脱垂等疾病。那么，引起便秘的原因是什么呢？

　　1.饮食不规律：长期吃辛辣、油腻、高蛋白、低纤维食物，或者不喜欢吃蔬菜水果等富含纤维的食物，容易导致便秘。

　　2.生活习惯不正确：饮食不规律、过度劳累、失眠、压力大等因素在今天的生活中都是常见的，这些因素都有可能导致便秘。

　　3.药物副作用：某些药物如抗生素、抗精神病药等，都可能对肠道产生负面影响，引起便秘。

　　4.疾病因素：如消化系统疾病、甲状腺功能减退、肠道肿瘤等，都可能引起便秘。

　　除了以上原因，还有许多其他因素也有可能导致便秘。便秘对身体的危害也非常大，长期便秘不仅易导致消化系统疾病，还会影响身体免疫力，使人易感染疾病。

　　所以，避免便秘非常重要。中医认为，饮食调理是预防便秘的重要措施。日常生活中应多吃蔬菜水果，不要食用过多的油腻、辛辣等食物。此外，注意保持规律的生活作息，保证好的睡眠质量也有益于防止便秘。

　　当然，通过中医的方法来改善便秘也是一个好的选择。例如，药膳调理，针灸治疗等，都是中医常用的治疗方式。但是，每个人的情况都不同，对于便秘患者，还需要根据具体情况制定个性化的治疗方案。

　　总之，便秘是一个很棘手的问题。如果不及时处理，将给身体带来不小的危害。因此，我们应该重视每个人的饮食习惯和生活规律，合理的饮食、良好的作息，才能真正健康的去面对生活中的便秘问题。