骨质疏松，你知道多少？

　　骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要是由于骨量减少、骨质变薄、骨密度降低等因素导致的。随着年龄的增长，人体骨骼逐渐失去钙质，骨质疏松的发病率也随之增加。那么，骨质疏松有哪些症状表现呢？

　　1. 骨折：骨质疏松会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折，尤其是腰椎、髋部和手腕等部位。

　　2. 身高减少：骨质疏松会导致骨骼变形，使身高逐渐减少。

　　3. 脊柱弯曲：骨质疏松会导致脊柱弯曲，出现驼背等症状。

　　4. 骨疼：骨质疏松会导致骨骼疼痛，尤其是在腰部和背部。

　　5. 容易疲劳：骨质疏松会导致肌肉疲劳，身体容易感到疲惫。

　　那么，如何预防和治疗骨质疏松呢？

　　1. 合理饮食：多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮等。

　　2. 运动锻炼：适当的运动可以增加骨骼的质量和密度，如散步、跳绳、游泳等。

　　3. 避免过度减肥：过度减肥会导致骨骼失去钙质，加速骨质疏松的发生。

　　4. 定期检查：年龄超过50岁的人群应该定期检查骨密度，及时发现和治疗骨质疏松。

　　总之，骨质疏松是一种常见的骨质疾病，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，定期检查，预防和治疗骨质疏松。