甲减会让你的骨头变脆弱？中医告诉你如何预防和恢复！

　　甲状腺功能减退症，简称甲减，是一种常见的内分泌疾病。患者的甲状腺素水平下降，导致代谢率降低、体重增加、疲劳、记忆力下降等症状。而且，甲减还会影响骨骼健康，导致骨质疏松症。

　　骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，患者的骨骼变得脆弱，容易骨折。甲减患者的骨骼也会受到影响，因为甲状腺素对骨骼的生长和代谢有重要的作用。当甲状腺素水平下降时，骨骼的生长和修复能力也会下降，从而导致骨质疏松。

　　那么，甲减患者应该如何预防和恢复骨质疏松呢？

　　首先，饮食要注意。甲减患者应该多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾、海带等。同时，要减少摄入过多的咖啡因、糖、盐等对骨骼不利的食物。

　　其次，适当运动也是预防和恢复骨质疏松的重要措施。甲减患者可以进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增加骨密度和骨量。但是，要注意运动强度和时间，避免过度运动导致骨骼负担过重。

　　最后，中医治疗也是预防和恢复骨质疏松的有效方法。中医认为，甲减导致骨质疏松的根本原因是肾虚。因此，中医治疗的重点是补肾。常用的中药有补肾益骨汤、四物汤等，可以促进骨骼生长和修复。

　　总之，甲减会对骨骼健康产生影响，但是通过饮食、运动和中医治疗等多种方法，可以预防和恢复骨质疏松。如果你是甲减患者，一定要重视骨骼健康，及时采取措施，保护自己的骨骼健康。