随着年龄的增长，老年人的健康问题也逐渐增多，其中骨质疏松症是老年人常见的疾病之一。骨质疏松症是一种慢性疾病，主要表现为骨密度减少、骨质变薄、骨质疏松等症状。对于老年人来说，骨质疏松症不仅会影响到身体的健康，还会给生活带来很多不便。那么，70岁老年人骨质疏松痛如何缓解呢？

　　中医认为，骨质疏松症是因为肾气亏虚，导致骨髓失养所致。因此，缓解骨质疏松症的关键在于补肾。以下是几种中医方法，可以帮助老年人缓解骨质疏松痛。

　　1. 食疗法

　　中医认为，食疗是治疗骨质疏松症的一种有效方法。老年人可以食用一些有益于骨骼健康的食物，如大豆、黑芝麻、核桃、骨头汤等。这些食物都含有丰富的钙、磷等微量元素，可以帮助老年人补充骨骼所需的营养物质。

　　2. 中药调理

　　中药调理是中医治疗骨质疏松症的一种常见方法。老年人可以食用一些具有滋补肾气、活血化瘀、强筋壮骨等功效的中药，如枸杞、黄芪、当归、熟地等。这些药材都可以帮助老年人调理身体，缓解骨质疏松痛。

　　3. 运动锻炼

　　适当的运动锻炼对于老年人缓解骨质疏松痛也非常有帮助。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、气功等。这些运动可以帮助老年人增强体质、提高免疫力，缓解骨质疏松痛。

　　总之，老年人骨质疏松痛是一种常见的健康问题，但是通过中医的方法，可以帮助老年人缓解疼痛，提高生活质量。老年人应该注意饮食健康、保持运动习惯，同时也要遵循医生的治疗方案，积极治疗骨质疏松症，保持健康的身体。