骨质疏松，吃什么食物较好？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨质减少、骨密度下降、骨强度减弱，易于发生骨折。中医认为，骨质疏松是由于肾虚、气血不足、饮食不当等因素引起的。那么，骨质疏松患者应该如何饮食呢？

　　1.多吃钙质丰富的食物

　　钙是构成骨骼的重要成分，骨质疏松患者应该多吃钙质丰富的食物，如牛奶、豆腐、芝士、海带、鱼虾等。此外，骨头汤也是一种很好的补钙食品。

　　2.多吃含有维生素D的食物

　　维生素D有利于钙的吸收和利用，骨质疏松患者应该多吃含有维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、鱼类等。

　　3.多吃含有胶原蛋白的食物

　　胶原蛋白是构成骨骼、关节、皮肤等组织的重要成分，骨质疏松患者应该多吃含有胶原蛋白的食物，如鸡爪、猪蹄筋、鱼皮等。

　　4.少吃盐

　　盐会使钙从尿液中排出，骨质疏松患者应该少吃盐，特别是高盐的食物，如腌制食品、方便面等。

　　5.少吃辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物会刺激肾脏，加重肾虚，骨质疏松患者应该少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、生姜等。

　　总之，骨质疏松患者应该注意饮食，多吃钙质丰富、含有维生素D和胶原蛋白的食物，少吃盐和辛辣刺激性食物，保持良好的饮食习惯，有利于预防和治疗骨质疏松。