骨质疏松，中医如何保护骨骼健康？

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少和骨密度降低，容易导致骨折等问题。中医认为，骨质疏松与人体内的肝肾阴虚、气血不足等因素有关。因此，保护骨骼健康需要从中医角度入手。

　　首先，中医强调饮食调理。饮食中应多摄入富含钙、磷等元素的食物，如牛奶、豆腐、海鲜等。同时，中医也强调药膳调理，如桂圆红枣糯米粥、黑豆红枣煮水等，都有助于补充人体所需的营养。

　　其次，中医注重运动锻炼。适当的运动有助于促进血液循环，增强骨骼和肌肉的力量，提高骨密度。适宜的运动方式包括散步、太极拳、气功等。

　　此外，中医认为，情绪也会影响人体内分泌系统的正常运作，从而影响骨骼健康。因此，要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。

　　最后，中医强调药物治疗。中药中有很多具有滋补肝肾、补益气血等功效的药物，如何芍药饮、八珍汤等，都有助于改善骨质疏松的症状。

　　总之，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，需要从多个方面入手进行保护。中医的饮食调理、运动锻炼、情绪调节和药物治疗等方法，都可以有效地帮助人们保护骨骼健康。