过敏性哮喘患者的锻炼方法

　　过敏性哮喘是一种常见的呼吸系统疾病，患者在遭受某些过敏原刺激后，会出现呼吸急促、喘息等症状。这种疾病对患者的生活和工作都会带来不便，但是适当的锻炼可以缓解症状，提高生活质量。那么，过敏性哮喘患者应该如何进行锻炼呢？

　　1.选择适合的运动

　　过敏性哮喘患者在选择运动时，应该避免高强度、高氧耗的运动，如长跑、游泳等。适合的运动包括慢跑、散步、瑜伽等，这些运动可以提高心肺功能，增强身体免疫力，但是不会过度消耗体力和氧气。

　　2.注意运动环境

　　过敏性哮喘患者在进行运动时，应该避免在空气污染严重的地方进行，如道路旁边、工厂附近等。同时，在花粉季节或者有宠物的环境中也要避免，这些环境都可能引起过敏反应。

　　3.控制运动时间和强度

　　过敏性哮喘患者在进行运动时，应该控制运动时间和强度，不要过度消耗体力和氧气。运动时间不宜过长，一般30分钟左右为宜，运动强度也应该适中，不要过于剧烈。

　　4.注意呼吸方式

　　过敏性哮喘患者在进行运动时，应该注意呼吸方式。应该采用鼻呼吸，避免过度呼吸和过度呼气，这样可以减少气道刺激，缓解症状。

　　5.进行适当的热身和放松

　　过敏性哮喘患者在进行运动前，应该进行适当的热身，如慢跑、拉伸等，这样可以增加身体的柔韧性和适应性。运动后，应该进行适当的放松，如深呼吸、伸展等，这样可以缓解身体疲劳和紧张。

　　总之，过敏性哮喘患者可以通过适当的锻炼来缓解症状，提高生活质量。但是在进行锻炼时，应该注意选择适合的运动、控制运动时间和强度、注意呼吸方式、进行适当的热身和放松。同时，在锻炼前应该咨询医生，根据自己的身体状况和病情选择合适的运动方式。