口臭是现代人的一个普遍问题。除了饮食习惯外，很多人并没有意识到口臭与精神压力、生活习惯等方面的密切关联。那么，口臭到底是怎么引起的呢？又该怎么去除呢？

　　1.饮食原因：饮食辛辣等腥味物品，不少人觉得口气不舒服，严重的还会带来口臭问题。同时，长期口腔不清洁，食物残留物、细菌、垃圾等会堆积在口腔中，形成口臭。

　　2.精神压力：情绪不安、精神压力过大也是造成口臭的原因。当我们处于高度紧张或焦虑状态下，口中就会分泌过多的唾液，唾液含有细菌，不仅会引起口臭，还会影响口腔健康。

　　3.生活习惯：抽烟、喝酒、咖啡等不良生活习惯也会导致口臭问题。这些毒素的气味会很快渗透到我们的呼吸中，从而产生口臭。

　　如何去除口臭呢？

　　中医认为，口臭是因为口腔内湿热引起的。当人体内气血不畅，会导致口腔溃疡、咽炎、龋齿等问题，同时口腔内细菌也会增多，所以可以从中医角度来解决口臭问题。

　　1.饮食调理：可以适当多食用清热解毒、酸甜苦寒的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类、酸奶等。

　　2.口腔清洁：保护好口腔卫生，晚上刷牙后使用牙线等工具清理牙缝，防止牙龈疾病和口腔炎症。

　　3.调节情绪：平衡心理，避免长期精神压力，不断保持愉快积极的心态，可以缓解口臭。

　　除此之外，还可以尝试使用薄荷、茶树、丁香等调理口气，达到口臭的去除效果。当然，如果口臭严重，建议就医，配合正规治疗。

　　最后，预防口臭需要做到日常生活良好习惯的养成。只有保持良好的生活习惯，合理的饮食结构，适度的锻炼以及平衡的心理状态，才能更好地预防口臭问题。