口臭，是指口腔出现异味的情况，让人十分尴尬。日常生活中，由于吃了大蒜、生葱等有刺激性食物、饮食不清淡、口腔不干净、牙周炎等因素都可能导致口臭，一旦出现这种情况，要及时采取相应的措施。

　　口臭的原因

　　口臭的原因是多方面的，主要与口腔内环境的改变、饮食习惯、生活方式、口腔疾病有关。

　　1、口腔卫生不好：长期不刷牙、舌面残留膜、残留牙缝、有龋齿、牙结石等不清洁问题，都会造成口腔异味。

　　2、口干舌燥：唾液分泌减少，能力下降或从口腔排出的唾液质量变差，使口腔内繁殖的细菌增多，臭味也日益严重。

　　3、胃部问题：消化系统不良会反映在口臭上，如胃酸过多，胃肠内容物倒流，或是长期痔疮等残留体内垃圾增多都会引起口臭。

　　4、生活习惯不良：长期吸烟、过多饮酒、油炸食品摄入过多、进食过饱等等都会增加口臭发生率。

　　如何去除口臭

　　1、保持口腔卫生：定期刷牙、使用口香糖清理口腔残留食物、刷舌、使用口腔杀菌口服液等，维护口腔卫生。

　　2、调整饮食习惯：少吃易产生口臭的刺激性食物，如大蒜、洋葱等，多吃一些口气清新的食物，如苹果、柠檬等。

　　3、多运动少熬夜：运动可以促进血液循环，增强新陈代谢、增强免疫力，同时睡眠充足，减少熬夜。

　　4、药物治疗：如口腔杀菌口服液，或者选择到正规中医诊所寻求专业治疗帮助。

　　综上所述，口臭对我们日常生活产生了很大影响，我们要做好口腔卫生，养成良好的饮食习惯和生活习惯，同时多锻炼增强身体免疫力，如果口臭问题严重，不妨寻求专业帮助，让口气焕然一新，尽显自信风采。