熬夜已成为现代生活的一个普遍现象，然而，夜生活也给我们的身体健康带来了一系列问题，其中最为烦人的就是胃痛。那么，究竟熬夜胃痛怎么办呢？

　　首先，我们需要了解熬夜引起胃痛的原因：一是吃太多或太少；二是饮食不规律或过于刺激。因此，避免这些因素对减缓熬夜胃痛至关重要。

　　其次，在于如何缓解胃痛。传统中医学认为，早期将其视为“胃皖（胃痛）”或“胃痿”，继而出现“一痰二酸三食少四泛泻五痛六便溺不清”之症状。为缓解胃痛，中医学提倡以下方法：

　　1. 定时进餐，规律饮食。晚上最好在10点之前吃晚餐，睡前避免饮食，以利于消化吸收。

　　2. 吃得好、吃对东西。多吃清淡饭菜，避免食用刺激性较强的食品，如辣椒、芥辣、酱油等。

　　3. 保持心情愉悦，减轻压力。情绪变化会影响人的胃肠蠕动，长时间情绪过于激动易引起胃痛。

　　4. 运动有氧花20分钟 。熬夜后可适当进行户外散步、慢跑等有氧运动增加机体的代谢率，对于胃肠蠕动也有好处。

　　5. 观念调整，好好学会时间管理。工作之余需要适当调整作息，保证充足的睡眠，避免失眠以及质量不好的睡眠。

　　最后，特别提醒：预防上面说的那些情况，以及减少熬夜的频率、熬夜期间加强调理营养，这样就能够减少胃痛的发生了！

　　总之，对于熬夜而言，保护胃肠道健康是最重要的。只有我们严格遵守中医建议，并严格控制作息时间，才可以避免胃部不适。希望这些中医知识能为您缓解熬夜胃痛提供帮助。