胃胀，是指腹部不适、胃区隆起、胃脘部明显膨胀的一种症状。胃胀的发生原因很多，其中包括进食过度、饱食油腻、消化不良等等。中医认为胃胀主要与脾胃虚弱、湿热内盛等病理机制有关。因此，针对不同的病因，中医推荐了不同的食疗调理方法。

　　一、胃胀属于脾胃虚弱

　　如果出现了脖子红痒或长期腹泻等症状，就要考虑有没有胃纳失常，或胃、脾功能虚弱的可能，此时需要进行温和的胃补调理。可采用这些食疗方法：

　　1.鸡肉熬骨头汤：鸡肉加对虾，菜心和骨头汤同熬，佐以盐和生葱调味。食用后既能补脾胃之气，又能升温除湿。

　　2.山药薏米粥：山药、薏米、大米，一起煮成粥。这种粥富含能够健脾胃，益气养血的营养成分，既可补气又能消积。

　　3.茯苓五灵散汤：将茯苓、五灵脂、香豆蔻等中药配制为药汁，熬一碗汤用于食疗。这是广受欢迎的食疗方，特别适用于胃纳不佳，消化系统虚弱的人群。

　　二、湿热内盛所致

　　如果出现了口渴、便秘、尿黄色等症状，要考虑是否表现湿热内盛症状。此时，可以采用下列食品食疗调理：

　　1.茶性清洁肺热：绿茶、菊花、荷叶等具有清热、解毒之功效。如果您从早晨就觉得口干舌燥，喝上一杯茶解渴吧。

　　2.芹菜吃湿解腻：芹菜富含的纤维素与卡路里的比例远小于其他绿色蔬菜，所以可以放心食用。芹菜搭配柠檬醋拌食更为美味。

　　3.鲫鱼清热去腻：鲫鱼性平和，味道鲜美，营养价值高。清蒸鲫鱼，与少量鲜姜和盐进行调味，它就成了一道美味的佳肴。

　　总之，中医治疗胃胀的症状，尤其强调饮食、药膳和日常养生，以保持身体的平衡和健康。如果您有胃胀症状，不如试试中医的食疗治疗方法，从口内治疗到胃外养生，每一口都健康、美味！