胃胀是一种常见的消化不良症状，常常表现为胃部饱胀、不适感，还可能伴随着打嗝、嗳气、恶心等不适症状。日常生活中，有些食物可以帮助缓解胃胀，下面是中医推荐的几种较为常见的食物：

　　1.姜：姜是一种非常常见的香料，其性能辛温，具有驱寒化湿、温中止呕、解毒等功效。常食用姜能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，缓解胃胀症状。

　　2.香蕉：香蕉是一种具有丰富营养的水果，含有丰富的膳食纤维和果胶等成分，能增加肠道蠕动，促进消化，改善便秘，缓解胃胀。

　　3.山楂：山楂是一种中药材，既有美容养颜的功效，同时也能缓解胃胀。山楂有行气活血、开胃消食的作用，能促进胃肠道的消化吸收，缓解胃胀症状。

　　4.草莓：草莓是一种营养价值很高的水果，其富含维生素C、维生素E等抗氧化营养成分，有助于改善胃肠道功能，促进消化液分泌，可缓解胃胀症状。

　　5.薄荷：薄荷具有非常强的香味和清凉感，其性质凉爽，能够清热化湿、散风止痛。日常可以适量食用薄荷制品，帮助消化，缓解胃胀症状。

　　总之，胃胀症状虽然不是大病，但却会严重影响到生活质量。所以，日常生活中还是要保持良好的饮食习惯，适当食用一些中医推荐的缓解胃胀的食物，有助于缓解不适症状，增强体质。但需要提醒的是，胃胀症状如果严重的话，一定要及时就医，以免对身体造成不良影响。