中医推荐：风湿性关节炎日常调理

　　风湿性关节炎是一种以关节疼痛、肿胀、僵硬为主要症状的慢性疾病，多见于老年人和女性，对生活质量影响较大。中医认为，风湿性关节炎是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体所致，同时也与人体表里失调、气血运行不畅等因素有关。以下是针对风湿性关节炎的中医日常调理方法：

　　1.保持适宜的运动量

　　适量运动可以促进气血畅通，增强肌肉韧性，对风湿性关节炎的调理有一定作用。建议采用低强度、低冲击的有氧运动，如散步、太极拳、气功等，注意不要过度运动，以免加重疼痛。

　　2.合理安排饮食

　　风湿性关节炎患者应该避免寒凉食品，如冷饮、生冷蔬菜；少吃动物脂肪和高热量食物，注意膳食均衡，摄入足够的蛋白质、复合碳水化合物、维生素和矿物质。

　　3.中药调理

　　内服一些能够温通经络、活血化瘀、抗炎镇痛的中药，如细辛、川芎、丹参、荆芥等，可以缓解疼痛、改善血液循环；外用中药贴膏、草药浴、拔罐等方法也可以起到一定的缓解作用。

　　4.保持良好心态

　　风湿性关节炎的患者要保持乐观的心态，避免过度焦虑、担心对病情的恶化，应该学会放松自己，建立自信、积极向上的生活态度。

　　总之，针对风湿性关节炎的中医日常调理方法是多种多样的，需要根据个体情况和病情轻重来制定具体的方案。同时，中医调理的效果也需要长期坚持和慢慢积累。在治疗过程中，患者应该保持良好的信心和韧劲，配合医生的治疗方案，才能更好地控制病情、改善生活质量。