骨质疏松症，掌握典型症状，提前预防！

　　骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度下降，骨质变薄，骨骼易于骨折。这种疾病多发于中老年人，特别是女性，因此提前了解并预防骨质疏松症至关重要。

　　骨质疏松症的典型症状包括：

　　1.骨折：骨质疏松症使骨骼变得脆弱，容易发生骨折。常见的骨折部位包括腕部、髋部和脊椎。

　　2.身高下降：骨质疏松症会导致椎体塌陷，使身高缩短。

　　3.背痛：脊椎骨质疏松症会导致脊椎压缩，引起背痛。

　　4.骨折后愈合缓慢：骨质疏松症使骨骼变得脆弱，骨折后愈合速度变慢。

　　5.易疲劳：骨质疏松症会导致身体虚弱，容易疲劳。

　　6.骨质疏松症家族史：如果家族中有人患有骨质疏松症，那么个人患病的风险也会增加。

　　为了预防骨质疏松症，我们可以采取以下措施：

　　1.坚持运动：适当的运动可以帮助增加骨密度，如步行、跳绳、跳舞等。

　　2.饮食均衡：摄入足够的钙和维生素D，如酸奶、芝士、鱼类等。

　　3.避免烟酒：长期吸烟和饮酒会导致骨质疏松症。

　　4.预防跌倒：老年人应该注意安全，避免跌倒，如安装扶手、使用防滑垫等。

　　5.及时治疗：如果发现自己有骨质疏松症的症状，及时就医治疗。

　　总之，提前了解骨质疏松症的典型症状，采取预防措施，可以有效降低患病风险。同时，也要注意保持良好的生活习惯，保持健康的身体。