骨密度低怕冷？中医告诉你如何预防骨质疏松！

　　骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低和骨质变薄，容易导致骨折。随着年龄的增长，骨质疏松的发病率也逐渐增高，特别是女性更容易受到影响。同时，骨质疏松患者也容易出现怕冷的症状，尤其是在背部。那么，骨密度低怕冷该怎么办呢？

　　中医认为，骨质疏松的发生与多种因素有关，包括年龄、性别、遗传、生活方式等。通过中医的调理，可以有效预防和治疗骨质疏松，减轻怕冷的症状。

　　首先，中医建议患者合理饮食。多食用富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等，可以增加骨密度，预防骨质疏松。此外，还要注意补充维生素D，促进钙的吸收和利用。

　　其次，中医强调适量运动。适当的运动可以增加骨量和骨密度，预防骨质疏松。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、太极拳等，坚持锻炼，可以收到良好的效果。

　　除此之外，中医还可以通过针灸、推拿、中药等方式调理身体，缓解怕冷的症状。例如，针灸可以刺激经络，调节气血，增强体质；推拿可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳；中药可以补益肾脏，增强骨骼健康。

　　总之，骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，容易导致骨折和怕冷等症状。通过中医的调理，可以有效预防和治疗骨质疏松，缓解怕冷的症状。同时，也要注意平时的饮食和运动，保持健康的生活方式，预防骨质疏松的发生。