腰肌劳损是一种常见的职业病，尤其是在现代社会，越来越多的人因为长时间坐着、久站不动、过度运动等原因导致腰部肌肉劳损，给身体带来不小的负担。那么，腰肌劳损是如何引起的呢？

　　一、缺乏运动

　　现代人的生活方式越来越习惯于久坐不动，这样会导致腰部肌肉长时间处于静态状态，容易导致肌肉劳损。因此，我们应该多进行一些有益的运动，适量锻炼身体，保持良好的体态和姿势。

　　二、姿势不正确

　　长时间保持一个不正确的姿势，如久坐、久站等，容易导致腰部肌肉劳损。正确的姿势应该是：坐姿时背部挺直，两腿平放在地上，不要交叉；站姿时，两腿分开与肩同宽，身体重心放在两腿之间。

　　三、过度运动

　　过度运动也是导致腰肌劳损的原因之一。过度运动会导致肌肉疲劳，影响血液循环和代谢，从而导致腰部肌肉劳损。因此，我们应该根据自己的身体状况和运动能力，适量进行运动。

　　四、饮食不均衡

　　饮食不均衡也是导致腰肌劳损的原因之一。营养不良会导致肌肉无法得到足够的营养和能量，从而导致肌肉劳损。因此，我们应该保持饮食均衡，多摄入一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的职业病，我们应该注意保持良好的生活习惯，适当进行运动，保持正确的姿势，保持饮食均衡，才能有效预防和治疗腰肌劳损。